دبیر انجمن تغدیه سالم استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: کاربردی‌ترین تدابیر پیاده‌روی اربعین جهت پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامتی که باید همراه داشته باشید اعم‌است از؛ ۱_نمک طبیعی، ۲_ترکیب سرکه طبیعی و نمک، ۳_تمر هندی.
سید حامد گوهری در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «صبح زاگرس» در خصوص سفر اربعین و تدابیر قبل از سفر و اهمیت آن گفت: بعضی از تدابیر آنقدر زیاد هستند که به‌نظر می‌رسد یک زائر حسینی باید با کوله‌باری از دارو و تجهیزات راهی شود، این در صورتی است که اصلا به دارو، تجهیزات و وسایل اضافی نیاز نیست.
دبیر انجمن تغدیه سالم استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: ساده‌ترین و کاربردی‌ترین تدابیر پیاده‌روی اربعین‌حسینی جهت پیشگیری از بیماری‌ها که در سفر اربعین برای حفظ سلامت زائر باید همراه داشته باشید اعم‌است از؛ ۱_نمک طبیعی، ۲_ترکیب سرکه طبیعی و نمک، ۳_تمر هندی، ۴_پماد کاندولا یا روغن کنجد یا روغن بنفشه و...
وی با ذکر خواص و فواید نمک طبیعی در سفر بیان داشت: توصیه می‌کنیم هر زائر مقداری نمک در ظرف کوچکی مثل نمکدان به همراه داشته باشد و سعی کند قبل و بعد از هر وعده غذا به میزان خیلی کم از آن استفاده نماید. این کار علاوه‌بر تولید شیره هاضمه و تقویت سیستم گوارش، سلامت غذا را تا حدود زیادی تضمین می‌کند.
گوهری لا دکر دیگر موارد مهم گفت: مورد مهم دیگر مصرف نمک استنشاق(کشیدن مایع از بینی به سمت دهان)با آب و نمک قبل از خواب است.
به‌اندازه یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیوان یکبار مصرف آب بریزید قبل خواب در دست بریزید و از طریق بینی بالا بکشید.
وی بیان داشت: موقع انجام استشاق هم‌زمان از هر دو بینی برای کشیدن مایع به سمت بالا و دهان استفاده نکنید، یه سمت بینی را ببندید و از طریق سمت دیگر بالا بکشید و بالعکس.
دبیر انجمن تغدیه سالم استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: استشاق با آب و کمی نمک نابودکننده ویروس‌ها و از مهمترین تدابیر پیشگیری از بیماری‌های ویروسی است، یا به‌حالت ساده‌تر حداقل صبح ناشتا و شب قبل از خواب با آب و نمک غرغره انجام شود.
وی با بیان فواید سرکه طبیعی افزود: برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی که بیشتر ناشی از تغییر آب مصرفی است یا به تعبیری آب به آب شدن است؛ برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی در طول روز چند مرتبه موقع آب‌خوردن چند قطره سرکه به آب اضافه و میل کنید.
گوهری با بیان فواید تمر هندی گفت: بهترین و ساده‌ترین داروی گرمازدگی و پیشگیری از آن مصرف تمر هندی است، موقع گرمازدگی لازم و ضروری به‌نظر می‌رسد، در طول مسیر در صورت احساس عطش شدید در کنار استفاده از نوشیدنی‌های خنک یک قاشق تمر هندی استفاده کنید که برای جلوگیری از گرمازدگی بهترین راهکار خواهد بود.
وی بیان داشت: همچنین می‌توان از تنقلات خنک مثل ناردونه ،آلوچه ،لواشک‌های ترش در طول مسیر استفاده کنید، کسانی که به پیاده‌روی عادت ندارند چند روز قبل از پیاده‌روی اربعین روزانه پیاده‌روی داشته باشند تا در طول مسیر دچار گرفتگی عضلات نشوند.
دبیر انجمن تغدیه سالم استان کهگیلویه و بویراحمد گفت: سلامت پاها نیز بسیار مهم است، به‌هیچ عنوان از کفش نو(جدید)در طول مسیر پیاده‌روی استفاده نکنید و سعی کنید کفش سبکی که پاهایتان به ان عادت دارد پوشیده و استفاده کنید.
وی بیان داشت: در صورت استفاده از کفش در طول مسیر حتما هر یک ساعت یکبار پاها را از کفش خارج‌کرده تا کاملا خشک شود و تاول نزند. یا به‌جهت استراحت‌دادن به پاها از دمپایی راحت هم در طول مسیر استفاده کنید. علی‌رغم آن‌که توصیه می‌کنیم یک الی دو شب حنا به پاها بگذارید چرا که تا حدود زیادی از تاول‌زدن پاها جلوگیری می‌کند، اگر به دمپایی عادت دارید پوشیدن دمپایی سبک و راحت‌تر بیشتر از کفش توصیه می‌کنیم.
گوهری با اشاره به مشکل عرق‌سوز شدن زائران در مسیر پیاده‌روی گفت: عرق‌سوزشدن بعضی ها در مسیر پیاده‌روی دچار عرق‌سوزشدن می‌شوند، برای جلوگیری از این مسئله اول بهتر است نقاطی که احتمالا عرق‌سوزشدن را دارند قبل از سفر حنا ببندیم نواحی از بدن مانند؛ کشاله ران‌ها و...
وی بیان داشت: توصیه می‌شود در طول مسیر از پماد کالاندولا(گل همیشه بهار)یا روغن کنجد استفاده کنید، پس حتما یک پماد کالاندولا که خیلی سبک و‌کوچک هست در کوله خود داشته باشید، در پایان توصیه می‌کنیم به‌خاطر گرمی هوا در ساعت‌های خنک حرکت کنید و در طول مسیر اصلا عجله نکنید.
انتهای خبر/
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر می‌گذارید!
- بانوی گمشده یاسوجی در اهواز پیدا شد
- بزودی با یک ائتلاف وارد نبرد خواهیم شد
- جزئیات تغییر رسمی ساعت کشور در سال ۱۴۰۴
- یک کهگیلویه وبویراحمدی فرمانده انتظامی رامهرمزشد
- ویژهبرنامههای تلویزیون در ماه رمضان
- مدیرکل ثبت اسناد و املاک معرفی شد
- آخرین خبر از تعطیلی سه‌شنبه در کهگیلویه‌وبویراحمد
- سامانهپربارش تا کی در کهگیلویه وبویراحمد فعال است
- یک کهگیلویهوبویراحمدی گزینه ریاست بانک مرکزی
- تغییر فرمانده انتظامی کهگیلویه‌وبویراحمد
- ماجرای انتصاب در دولت پزشکیان؛ درخشان: سیاسی نیستم
- 20 سال انتظار؛ هتلورزش یاسوج در گرداب فراموشی
- انتصاب یک کهگیلویه وبویراحمدی در سپاه کل کشور
- پروژهای که زمان آن را بلعید؛ خبری نیست؟
- خانواده ۵ معلولی باشتی صاحبخانه می‌شود
- یک کشته در تصادف محور یاسوج ـ بابامیدان
- تعطیلی ادارات کهگیلویه و بویراحمد در روز چهارشنبه
- طلبگی تا هنرمندی؛ مسیر زندگی شاعرانه حسین پناهی
- هدررفت بیصدا؛ یاسوج در بحران آب غرق شد؟
- کودکان باشت؛ ما هم حق تفریح داریم!
- مشاهده بیشتر
